Victorinox Architecture Urban Bodmer 15 Aktentasche 42 cm Laptopfach

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Victorinox Architecture Urban Bodmer 15 Aktentasche 42 cm Laptopfach

Victorinox Architecture Urban Bodmer 15 Aktentasche 42 cm Laptopfach
  • Marke: Victorinox
  • Serie: Architecture
  • Außenmaße (LxBxH): 42cm x 10cm x 31cm
  • Gepäckart: Weichgepäck
  • Laptoptaschenart: Taschen & Messenger
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Singles, Familien und Wohngemeinschaften

Wie viele Menschen in Ihrem Haushalt leben, spielt keine Rolle. Sowohl Singles als auch andere Lebens- und Wohngemeinschaften zahlen nur einen Rundfunkbeitrag. Auch Untermieter sind inbegriffen. Wer die  Wohnung anmeldet, entscheiden Sie selbst.

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Wenn Sie BAföG oder Berufs­ausbildungs­beihilfe erhalten, können Sie sich von der Rund­funk­beitrags­pflicht befreien lassen. Wenn Sie als Student, Azubi oder Schüler noch zu Hause wohnen, zahlen Ihre Eltern den Beitrag.

Für Studierende ohne Anspruch auf staatliche Förderung gilt – wie für alle volljährigen Bürger: eine  Wohnung  – ein Beitrag.

Sie wohnen in einem Studenten­wohnheim? Wenn Ihr Zimmer von einem allgemein zugänglichen Flur abgeht, wird es als Wohnung gewertet. Dabei spielt keine Rolle, ob Sie über ein eigenes Bad oder eine Küche verfügen: Pro Zimmer ist der Beitrag von 17,50 Euro im Monat zu zahlen.

Wenn mehrere Zimmer durch eine eigene Wohnungs­tür von einem allgemein zugänglichen Flur oder Treppen­haus abgetrennt sind, handelt es sich um eine Wohn­gemeinschaft. Pro Wohn­gemeinschaft sind monatlich 17,50 Euro fällig.

Absolventen eines Freiwilligen Sozialen Jahres (FSJ), Erasmus-Studenten oder andere Stipendiaten sind grundsätzlich beitrags­pflichtig.

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Rentner beteiligen sich gemeinschaftlich und solidarisch an der Finanzierung des Rundfunkbeitrags. Wenn Sie Rente beziehen, sind Sie nicht automatisch von der Beitragspflicht befreit. Erhalten Sie zusätzlich zu Ihrer Rente eine  Sozialleistung , können Sie eine Befreiung von der Rundfunkbeitragspflicht beantragen.

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Wenn Sie bestimmte Sozialleistungen wie zum Beispiel Grundsicherung oder Arbeitslosengeld II erhalten, können Sie sich von der Rundfunkbeitragspflicht befreien lassen. Empfänger von Arbeitslosengeld I, Wohngeld oder Übergangsgeld haben keinen Anspruch auf Befreiung von der Rundfunkbeitragspflicht.

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  • Wie fit sind Ihre Muskeln? Machen Sie den Test. © Artem Furman - Fotolia.com

    Muskeln sind ein wichtiger Faktor, wenn es um unsere Gesundheit geht. Aus diesem Grund hat Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln einen Test entwickelt, der Ihnen verrät, wie es um die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskulatur bestellt ist bzw. ob bereits erste Anzeichen von Muskelschwund sichtbar werden.

    Unsere Muskulatur ist ein wahres Multitalent, liebe EAT SMARTER-Leser! Jeder Muskel, jede Muskelgruppe hat unterschiedliche Aufgaben zu erfüllen. 640 haben wir insgesamt – und ohne sie wäre ein Überleben nicht machbar. Muskeln stützen unser Skelett, sie ermöglichen uns die Bewegung, sind der Motor für alles, was wir anfangen, und gleichzeitig unser größtes  Stoffwechselorgan . Höchste Zeit also, einmal zu überprüfen, in welchem Zustand sich Ihre Muskeln befinden. Ich habe für Sie einen kleinen Test entwickelt, der sieben verschiedene Übungen beinhaltet. Er wird Ihnen zeigen, ob Sie wirklich fit und in Form sind oder aber Trainingsbedarf haben. 

    Der Selbsttest

    Versuchen Sie die folgenden Übungen nach einer kurzen Erwärmung (zum Beispiel 5 Minuten bei mittlerem Tempo auf der Stelle laufen) bestmöglich durchzuführen, und notieren Sie nach jeder Übung die Punkte Ihrer Antwort. Und auch hier heißt es: Nicht schummeln – Sie verfälschen sonst nur Ihr Testergebnis. Und das hilft niemandem weiter. Nun wünsche ich Ihnen viel Spaß und gutes Gelingen!

    1. Get up, get down!

    Stellen Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander und setzen Sie sich auf die vordere Kante eines Stuhls. Der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel beträgt etwa 90 Grad, die Arme hängen locker herunter.  Wie oft können Sie hintereinander aufstehen – ohne mit den Armen Schwung zu holen?

    a) Frauen: weniger als 12 Mal, Männer: weniger als 15 Mal (0 Punkte)

    b) Frauen: 12 bis 17 Mal, Männer: 15 bis 20 Mal (1 Punkt)

    c) Frauen: mehr als 17 Mal, Männer: mehr als 20 Mal (2 Punkte)

    2. Sechserpack

    Legen Sie sich auf den Rücken. Stellen Sie Ihre Füße mit der gesamten Sohle auf, sodass Sie Ihre Kniegelenke im 90-Grad-Winkel beugen. Richten Sie nun Ihren Oberkörper mit nach vorn gestreckten Armen so weit auf, dass Ihre Fingerspitzen die Knie berühren.  Wie viele Wiederholungen schaffen Sie in 40 Sekunden, ohne dass Ihre Schulterblätter den Boden berühren?

    a) Frauen: unter 10 Wiederholungen, Männer: unter 15 Wiederholungen (0 Punkte)

    b) Frauen: 10-15 Wiederholungen, Männer: 15-20 Wiederholungen (1 Punkt)

    c) Frauen: mehr als 15 Wiederholungen, Männer: mehr als 20 Wiederholungen (2 Punkte)

    3. Segelflieger

    Legen Sie sich auf den Bauch. Die Zehenspitzen stehen auf dem Boden. Richten Sie Ihren Blick während der gesamten Aufgabe auf den Boden. Legen Sie nun die Hände auf den Hinterkopf und richten Ihren Rumpf auf. Die Beine bleiben dabei am Boden.  Wie lange können Sie diese Position halten, ohne dass Ihre Muskulatur anfängt zu brennen oder zittrig zu werden?

    a) Frauen: unter 5 Sekunden, Männer; unter 10 Sekunden (0 Punkte)

    b) Frauen: 5-10 Sekunden, Männer: 10-15 Sekunden (1 Punkt)

    c) Frauen: mehr als 10 Sekunden, Männer: mehr als 15 Sekunden (2 Punkte)

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     in Richtung Hermannstraße rollt, er möge mal halten. Dann sagt er: „Falls Sie sich wundern sollten, dass ’ne ganze Menge Fußgänger auf dem Radweg laufen …“ Der junge Mann erkennt, was hier läuft: Ein Polizist, stattliche Erscheinung, zwei Meter groß, grauer Schnurrbart, sowie zwei Mitarbeiter des Ordnungsamts erinnern die Neuköllner mal wieder an  ein paar Grundregeln des Zusammenlebens  in der Stadt.

    Zum Beispiel die,  dass man auf dem Fußweg nicht Rad fährt , jedenfalls nicht, wenn man älter als zehn ist. Polizist Herzfeldt tritt zur Seite, Martina Gabriel vom Ordnungsamt übernimmt. Am Fahrrad fehlen die Reflektoren, die Beleuchtung ist nicht verkehrssicher, macht alles zusammen ein Verwarnungsgeld von zehn Euro. „Entweder Sie zahlen bar, dann ist der Verwaltungsakt beendet“, sagt sie, da hat der junge Mann schon sein Portemonnaie gezogen. „Ist ja für ’nen guten Zweck“, sagt er.

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